fbpx


Ishrana

Dijeta i more

U sliku idiličnog odmora retko ko uključuje i pridržavanje nekog režima ishrane, volela bih da vas podstaknem da razmislite o ovom konceptu kao i da vam dam određene savete i praktične smernice za keto/lchf na moru.

LCHF, Keto ishrana, More

  • Pregleda: 5356

Kako sam se ugojila na keto ishrani?

Od kad imam ovaj blog delim sa vama iskustva i savete i mislim da je izuzetno važno da podelim i ovo.

Pre nekih mesečak dana sam okačila sliku na instagram story keto_ishrana nakon koje su usledili brojni komentari o tome kako sam dobila na kilaži. Mislim da je veoma važno da pričamo o takvim komentarima i njihovom značenju i poreklu, no toj temi ću se uskoro posvetiti.

Nisam stajala na vagu  i kada sam bolje pogledala tu sliku i ja sam primetila promenu.

  • Pregleda: 21012

Individualne keto navike

Na našoj grupi često predstavljamo svoje dnevne rutine, pričamo o tome kako ko planira obroke i razmenjujemo ideje. Dok god te ideje služe kao inspiracija to je odlično, ali volela bih da apelujem na vas da ne “prepisujete” tuđe rutine. Kao što možete i videte postoji mnogo varijacija i načina na koje možemo primeniti keto ishranu, jedna od tih varijacija uključuje i na primer primenu povremenog posta, o kojem sam više govorila OVDE.

  • Pregleda: 12497

Merenje ketoze trakicama

Dragi moji, često pričamo o tome kako da znamo da li smo u ketozi, da li smo ispali iz ketoze? Do sada verovatno znate da postoje trakice koje služe za detekciju ketona u urinu.

  • Pregleda: 20604

Gubljenje kilograma preko noći – whoosh efekat

Gubljenje kilograma preko noći zvuči kao dobro poznati san, ali šta ako bih vam rekla da je ponekad i to moguće? Želim da vam predstavim takozvani „whoosh efekat“, ili efekat ispiranja. O ovom fenomenu sve se češće govori, i moguće je da je upravo on odgovor na mnoge nedoumice i brige u vezi sa stagnacijom kilaže, ali i neverovatnim i brzim promenama na vagi.

  • Pregleda: 29925

Keto ishrana, trudnoća i dojenje

Dragi moji, uglavnom se trudim da vam pišem iz sopstvenog iskustva, međutim, danas ću govoriti o temi sa kojom nemam direktnog kontakta, ali s obzirom na to da postoji veliko interesovanje na ovu temu, pokušaću da vam predstavim svoje viđenje toga da li je keto ishrana kompatibilna sa trudnoćom i dojenjem.

Keto, Trudnoća, Dojenje

  • Pregleda: 10707

Slatkiši na keto ishrani?

Mili moji ketonci, jedna od kontraverznijih tema keto ishrane su upravo keto slatkiši, ideja je da razjasnimo neka najčešća pitanja i da vam dam neke moje lične smernice i preporuke u vezi sa konzumiranjem keto slatkiša.

  • Pregleda: 25823

Pratite nas

Pišite nam

  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Keto ishrana by Borjana © 2018 Sva prava pridržana | Design by: NESA