fbpx


Ishrana

Kako sam se ugojila na keto ishrani?

Od kad imam ovaj blog delim sa vama iskustva i savete i mislim da je izuzetno važno da podelim i ovo.

Pre nekih mesečak dana sam okačila sliku na instagram story keto_ishrana nakon koje su usledili brojni komentari o tome kako sam dobila na kilaži. Mislim da je veoma važno da pričamo o takvim komentarima i njihovom značenju i poreklu, no toj temi ću se uskoro posvetiti.

Nisam stajala na vagu  i kada sam bolje pogledala tu sliku i ja sam primetila promenu.

  • Pregleda: 17164

Individualne keto navike

Na našoj grupi često predstavljamo svoje dnevne rutine, pričamo o tome kako ko planira obroke i razmenjujemo ideje. Dok god te ideje služe kao inspiracija to je odlično, ali volela bih da apelujem na vas da ne “prepisujete” tuđe rutine. Kao što možete i videte postoji mnogo varijacija i načina na koje možemo primeniti keto ishranu, jedna od tih varijacija uključuje i na primer primenu povremenog posta, o kojem sam više govorila OVDE.

  • Pregleda: 8676

Merenje ketoze trakicama

Dragi moji, često pričamo o tome kako da znamo da li smo u ketozi, da li smo ispali iz ketoze? Do sada verovatno znate da postoje trakice koje služe za detekciju ketona u urinu.

  • Pregleda: 14390

Gubljenje kilograma preko noći – whoosh efekat

Gubljenje kilograma preko noći zvuči kao dobro poznati san, ali šta ako bih vam rekla da je ponekad i to moguće? Želim da vam predstavim takozvani „whoosh efekat“, ili efekat ispiranja. O ovom fenomenu sve se češće govori, i moguće je da je upravo on odgovor na mnoge nedoumice i brige u vezi sa stagnacijom kilaže, ali i neverovatnim i brzim promenama na vagi.

  • Pregleda: 25893

Keto ishrana, trudnoća i dojenje

Dragi moji, uglavnom se trudim da vam pišem iz sopstvenog iskustva, međutim, danas ću govoriti o temi sa kojom nemam direktnog kontakta, ali s obzirom na to da postoji veliko interesovanje na ovu temu, pokušaću da vam predstavim svoje viđenje toga da li je keto ishrana kompatibilna sa trudnoćom i dojenjem.

Keto, Trudnoća, Dojenje

  • Pregleda: 8035

Slatkiši na keto ishrani?

Mili moji ketonci, jedna od kontraverznijih tema keto ishrane su upravo keto slatkiši, ideja je da razjasnimo neka najčešća pitanja i da vam dam neke moje lične smernice i preporuke u vezi sa konzumiranjem keto slatkiša.

  • Pregleda: 19199

Keto osip

Dragi moji danas želim da pričamo o stanju koje se zove keto osip. Već vam je jasan moj stav o tome koliko je bitno da budete informisani kako biste sproveli ovu pozitivnu promenu na najbolji mogući način. Upravo zbog toga bitno je da znamo šta sve to može da nas zadesi, pogotovo na početku, dok se telo prilagođava promenama i najbitnije zašto se događa i kakve efekte po naše zdravlje te promene imaju.

Krenuli ste na dijetu, prošli ste keto grip, osećate višak energije, ne mislite o hrani, gubite kilograme, sve je super, međutim ono što se nekima može dogoditi je pojava osipa. Ako nismo upoznati kako i zašto se ovo dešava, možemo se uplašiti ili nas drugi mogu zaplašiti i ubediti da ovo nije ishrana za nas. Kako bismo izbegli ovaj nepotreban scenario, ponavljam, informisanost je ključ uspeha!

Keto osip

  • Pregleda: 7368

Pratite nas

Pišite nam

  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Keto ishrana by Borjana © 2018 Sva prava pridržana | Design by: NESA