Dragi moji, često pričamo o tome kako da znamo da li smo u ketozi, da li smo ispali iz ketoze? Do sada verovatno znate da postoje trakice koje služe za detekciju ketona u urinu.

Gubljenje kilograma preko noći zvuči kao dobro poznati san, ali šta ako bih vam rekla da je ponekad i to moguće? Želim da vam predstavim takozvani „whoosh efekat“, ili efekat ispiranja. O ovom fenomenu sve se češće govori, i moguće je da je upravo on odgovor na mnoge nedoumice i brige u vezi sa stagnacijom kilaže, ali i neverovatnim i brzim promenama na vagi.

Dragi moji, uglavnom se trudim da vam pišem iz sopstvenog iskustva, međutim, danas ću govoriti o temi sa kojom nemam direktnog kontakta, ali s obzirom na to da postoji veliko interesovanje na ovu temu, pokušaću da vam predstavim svoje viđenje toga da li je keto ishrana kompatibilna sa trudnoćom i dojenjem.

Mili moji ketonci, jedna od kontraverznijih tema keto ishrane su upravo keto slatkiši, ideja je da razjasnimo neka najčešća pitanja i da vam dam neke moje lične smernice i preporuke u vezi sa konzumiranjem keto slatkiša.

Dragi moji danas želim da pričamo o stanju koje se zove keto osip. Već vam je jasan moj stav o tome koliko je bitno da budete informisani kako biste sproveli ovu pozitivnu promenu na najbolji mogući način. Upravo zbog toga bitno je da znamo šta sve to može da nas zadesi, pogotovo na početku, dok se telo prilagođava promenama i najbitnije zašto se događa i kakve efekte po naše zdravlje te promene imaju.

Krenuli ste na dijetu, prošli ste keto grip, osećate višak energije, ne mislite o hrani, gubite kilograme, sve je super, međutim ono što se nekima može dogoditi je pojava osipa. Ako nismo upoznati kako i zašto se ovo dešava, možemo se uplašiti ili nas drugi mogu zaplašiti i ubediti da ovo nije ishrana za nas. Kako bismo izbegli ovaj nepotreban scenario, ponavljam, informisanost je ključ uspeha!

Keto ishrana brzo deluje na gubitak kilograma i jedna je od najboljih opcija u tu svrhu iz moje perspektive i perspektive mog okruženja ali i mnogobrojnih naučnih dostignuća. Stoga nije ni čudo što je vrlo često pitanje – Šta nakon dostizanja željene kilaže?

Mnogi su mogli da primete da kada naprave cheat day - punjenje, nakon dužeg vremena provedenog u ketozi, jave se simptomi kao što su umor i nadutost. Ideja ovog teksta je da vam objasni kako da se efikasnije i  brže oporavite od cheat day-a, kako da što pre povratitie balans i stupite u ketozu.