Objasniću vam osnove keto ishrane onako kako ih ja razumem – pojednostavljeno i konktretno.

Mili moji ketonci, danas ću sa vama da podelim moje dugogodišnje iskustvo i mišljenje, zasnovano na tome što sam preko 7 godina na keto ishrani, ali i na dve godine u kojima vodim veliku  grupu, blog, profil i detaljno posmatram keto zajednicu. Danas ću da vam objasnim nešto što je pre svega logično ali prilično nepopularno i stoga nedovoljno pominjano u našoj zajednici. Od kad sam deo “keto javne scene” imala sam prilike da vidim zaista svašta, puno fenomenalnih rezultata, zdravstvenih promena, fizičkih (a i psihičkih) transformacija… ali i povišen holesterol, sporo ili nikakvo gubljenje masti, obećavajuće influensere koji su birsali naloge preko noći.

Mili moji ketonci, današnji blog post ima samo jedan cilj, a to je da vam na najjednostavniji mogući način razjasni šta je ketoza, kako da uđemo u nju i kako da bez grešaka (koje se prave upravo usled nerazumevanja funkcionisanja ketoze) gubimo kilograme ili održavamo težinu uživajući u celom procesu. Jer upravo onda kada nam  je ovaj koncept kristalno jasan, prave se rezultati. 

Kada posmatram našu keto grupu zaista mogu da vidim da se različiti ljudi različito hrane, što se slaže s onim što ja uvek naglašavam, a to je da je najvažnije da pratite šta je ono što vama odgovara. Kako nam informisanost omogućava razumevanje samog procesa i vodi ka bržem postizanju najboljih rezultata, u današnjem tekstu želim da vam dam neke smernice koje govore o tome šta može da prekine ketozu, uspori vaše rezultate ili naruši efekat gubljenja kilograma odnosno održavanja kilaže.