fbpx


Ishrana

Keto Ishrana kao način života

Jedno od češćih pitanja je - Koliko dugo smem da budem u ketozi? Da li je to ishrana za ceo život i da li mi može naštetiti dugoročno pridržavanje keto ishrane? Moje mišljenje i moje iskustvo predstaviću vam u ovom tekstu.

Keto ishrana, Ketoza

  • Pregleda: 12329

Značaj celovitih namirnica u keto ishrani

 

Mili moji, danas hoću da pričam o jednoj temi za koju smatram da je izuzetno važna, pogotovo sada kada smo na početku novog keto izazova, ili uopšte ako smo na početku našeg keto putovanja. Bilo je dosta polemike u grupi i puno pitanja u dm-u na instagramu o vrsti obroka koja se priprema, zastupljenosti keto slatkiša, projica i slično, u našoj ishrani.

Keto, Mrsavljenje, Namirnice, Dijeta, Obrok, Ketoza, Zdrava Ishrana, Celovite namirnice

  • Pregleda: 13589

Intermittent fasting - Povremeni “post”

Kako sve dublje istražujemo Keto svet, pojavljuje se i sve više novih, nepoznatih i nejasnih termina. Mogli ste da primetite da jedan od takvih termina koji često iskače u razgovorima na našoj fejsbuk grupi i pojavljuje se kao pitanje na IG lajvovima je upravo intermittent fasting (IF). Ovaj metod, koji je posebno kompatibilan sa keto ishranom, su neki od vas već isprobali, a mnogi su znatiželjni, nije ni čudo. IF postaje sve popularniji modalitet ishrane kod nas i u svetu zbog dokazanih uticaja na zdravlje, gubitak težine i sveukupno produživanje životnog veka.

Ishrana, Keto, Keto izazov, Mrsavljenje, Dijeta, Autofagija, Povremeni post, Intermittent fasting

  • Pregleda: 34050

Insulinska rezistencija i Keto ishrana

Često me pitate da li je Keto pogodan za ljude sa insulinskom rezistencijom? Prema mojim saznanjima i ličnom iskustvu, odgovor je – jasno da. Nadam se da ću do kraja ovog blog posta uspeti da vam na jednostavan način predstavim osnovne pojmove kao što su: insulin i insulinska rezistencija, kao i da pojasnim uticaj Keto ishrane na ovo stanje.

Ishrana, Keto, Insulin, Rezistencija, Dijeta, PCOS, Hormoni, Hormonalni dizbalans, Dijabetes

  • Pregleda: 26311

Kako funkcionišu online keto izazovi?

 

Najinteresantniji i najpropraćeniji deo mog keto putovanja svakako su keto izazovi – prednost ovih izazova je to što funkcionišu online po jasno utvrđenim pravilima i možete se pridružiti gde god da se nalazite. Sjajno je što izazov prilagođavate sebi, svojim potrebama, navikama, životnom stilu, pa zaista nema izgovora. U narednom tekstu detaljno objašnjavam sta ovi izazovi podrazmevaju i kako da učestvujete.

Keto izazov, Motivacija, Mrsavljenje, Dijeta, Podrška, Izazov, Prijava, Zajednica

  • Pregleda: 26853

Pratite nas

Pišite nam

  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Keto ishrana by Borjana © 2018 Sva prava pridržana | Design by: NESA