fbpx


Ishrana

Intermittent fasting - Povremeni “post”

Kako sve dublje istražujemo Keto svet, pojavljuje se i sve više novih, nepoznatih i nejasnih termina. Mogli ste da primetite da jedan od takvih termina koji često iskače u razgovorima na našoj fejsbuk grupi i pojavljuje se kao pitanje na IG lajvovima je upravo intermittent fasting (IF). Ovaj metod, koji je posebno kompatibilan sa keto ishranom, su neki od vas već isprobali, a mnogi su znatiželjni, nije ni čudo. IF postaje sve popularniji modalitet ishrane kod nas i u svetu zbog dokazanih uticaja na zdravlje, gubitak težine i sveukupno produživanje životnog veka.

Ishrana, Keto, Keto izazov, Mrsavljenje, Dijeta, Autofagija, Povremeni post, Intermittent fasting

  • Pregleda: 15345

Insulinska rezistencija i Keto ishrana

Često me pitate da li je Keto pogodan za ljude sa insulinskom rezistencijom? Prema mojim saznanjima i ličnom iskustvu, odgovor je – jasno da. Nadam se da ću do kraja ovog blog posta uspeti da vam na jednostavan način predstavim osnovne pojmove kao što su: insulin i insulinska rezistencija, kao i da pojasnim uticaj Keto ishrane na ovo stanje.

Ishrana, Keto, Insulin, Rezistencija, Dijeta, PCOS, Hormoni, Hormonalni dizbalans, Dijabetes

  • Pregleda: 15950

Kako funkcionišu online keto izazovi?

 

Najinteresantniji i najpropraćeniji deo mog keto putovanja svakako su keto izazovi – prednost ovih izazova je to što funkcionišu online po jasno utvrđenim pravilima i možete se pridružiti gde god da se nalazite. Sjajno je što izazov prilagođavate sebi, svojim potrebama, navikama, životnom stilu, pa zaista nema izgovora. U narednom tekstu detaljno objašnjavam sta ovi izazovi podrazmevaju i kako da učestvujete.

Keto izazov, Motivacija, Mrsavljenje, Dijeta, Podrška, Izazov, Prijava, Zajednica

  • Pregleda: 14829

Keto “Grip” i kako ga lakše proći

Poznati su brojni benefiti keto dijete na zdravlje, određene bolesti i naravno na gubitak kilograma. Međutim postoje i neke nuspojave koje se u nekim slučajevima dešavaju, ali srećom i lako prolaze. Jedan od najznačajnih problema je takozvani “keto grip” koji obično prolazi za par dana. Keto grip podrazumeva stanje smanjene energije i mentalne funkcije, uvećanu glad, probleme sa snom, potencijalnu glavobolju, digestivnu nelagodnost i smanjenu mogućnost vežbanja.

Ishrana, Nuspojave, Keto grip, Dijeta, Ketoza, Malaksalost, Elektroliti, Adaptacija

  • Pregleda: 13640

Pratite nas

Pišite nam

  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Keto ishrana by Borjana © 2018 Sva prava pridržana | Design by: NESA