fbpx


Preporuke

Šta sam jela pre keto ishrane?

Svi mi koji smo na keto ishrani i koji smo isključili neke namirnice iz naše ishrane , vrlo često se ssrećemo ljude koji su zaplašeni i zastrašeni, koji se pitaju da li je to sve opasno po zdravlje, kakve su posledice takve ishrane...

Iako su brojna istraživanja pokazala benefite keto i LCHF ishrane, ljudi koji započinju promenu, često budu suočeni bas sa ovim pitanjima i nedoumicama, pre svega zapitaju se a da li je ipak to zdravo?

Ono što ja želim kroz dva blog posta je da vam uporedim kako sam se ja lično hranila nekada i ono što jedem sada, pa svi možemo da procenimo da li sam donela zdraviju odluku za sebe ili ne ;)

Ishrana, Kilogrami, Pizza, Keto greške, Dijeta, Keto Dijeta, Mršavjenje, slatkisi

  • Pregleda: 1637

Emocionalno prejedanje i hrana kao mehanizam odbrane

Pričali smo o mnogim faktorima koji utiču na taloženje kilograma i na gubitak kilograma, pričali smo o makronutritijentima, mikronutritijentima, kalorijama, whoosh efektima, intermittent fastinzima, autofagiji, suplementaciji, zaslađivačima, aditivima i spisak se nastavlja. Međutim mi nismo samo skup naših metaboličkih i drugih fizioloških procesa, nismo plusevi i minusevi, nismo statistika aplikacije za praćenje unosa kalorija, nismo broj na vagi niti obimi koje pratimo iz nedelje u nedelju. Značajan faktor u ovom putovanju na kojem se zajedno nalazimo jeste psihološki faktor i volela bih da ovu temu otvorim sa nečime što je većina nas iskusila – emocionalnim prejedanjem.

Keto, LCHF, Mrsavljenje, Dijeta, Keto ishrana, Keto Dijeta, Emocionalno prejedanje

  • Pregleda: 3922

Kako sam olakšala redovan unos zeleniša na keto ishrani?

Mili moji ketonci ako me pratite već neko vreme, onda ste na mojim sličicama, obrocima, instagramu i ostalim medijima, mogli da vidite zelene napitke. Dosta vas me je pitalo šta je to i  o čemu se radi? Ja sam pominjala da je to SF1 SUPERFOOD GREENS formula, ali nekako sam čekala da steknem celokupno mišljenje kako bih mogla zaista da vam kažem o čemu je reč i podelim moje iskustvo i zapravo uradim moju prvu recenziju nekog proizvoda.

  • Pregleda: 2922

Moja anti aging avantura

Mili moji ketonci ako me pratite već neko vreme onda znate da sam 30. januara proslavila svoj jubilarni trideseti rođendan! Ono što moram da vam priznam jeste da meni taj jubilej uošte nije pao lako, to sam shvatila vrlo ozbiljno i ja sam tog dana čekala da vidim svoju prvu boru i prvu sedu. Realnost jeste da sam tu prvu boru videla značajno pre tog rođendana, a prvu sedu šest meseci kasnije, ali bila sam vrlo odlučna u tome da pokušam da vratim sat unazad, odnosno da nekako sprečim, konkretno – starenje kože. Dakle oko svog tridesetog rođendana čvrsto sam odlučila da će moja misija ove godine biti da saznam i iskusim šta je sve to od anti aging-a moguće,a  da nisu metode kao što je botoks ili slične invanzivnije metode za koje trenutno ne osećam da sam spremna, niti da su mi potrebne.

  • Pregleda: 1275

Zašto nije svaki trening - dobar trening?

Mili moji ketonci, Puno sam pominjala da imam probleme sa kičmom, međutim sve do sada nisam bila spremna da o tome detaljišem, iz prostog razloga jer nisam videla rešenje, a kada imamo neki problem i kada mu ne vidimo rešenje, onda nam je i teško da o tome govorimo i da se u to udubljujemo. Međutim situacija se nadam se menja i konačno sam spremna da podelim sa vama ovu prema mom mišljenju izuzetno važnu temu, za koju se nadam da će barem nekog sprečiti da prođe ono kroz šta sam ja prošla.

  • Pregleda: 3046

Kada je vreme da počnemo sa keto ishranom?

Jedno od pitanja koje najčešće dobijam definitivno je – Kako smršati? Ali postoji jedno potpitanje koje je tu bitno podstaviti, a to je - KO pitanje postavlja? Kada mi ovo pitanje postave mlađe osobe, maloletnici, moj odgovor uvek je da bez saveta lekara i bez konsultacije sa roditeljima ne predlažem promene ishrane. Danas bih volela da obrazložim ovaj svoj stav, ali i da pošaljem poruku ovim mladim ljudima koju bih volela da je neko meni rekao, i pre svega koju bih volela da sam mogla tada da razumem i prihvatim.

  • Pregleda: 3793

Pratite nas

Pišite nam

  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Keto ishrana by Borjana © 2018 Sva prava pridržana | Design by: NESA