fbpx


Preporuke

Namirnice bez ugljenih hidrata

Na keto ishrani često se pitamo koje namirnice imaju najmanje ugljenih hidrata, tako da se sa njima osećamo opuštenije. Posebno ako smo odlučili samo da brojimo ugljene hidrate. Međutim, ako brojimo i kalorije, moramo da uzmemo u obzir i neke druge parametre.

Naravno, svaka hrana sadrži ugljene hidrate, makar u tragovima. Zato ćemo u današnjem tekstu videti u kojim namirnicama možete uživati bez brige o njima. Dakle, mislimo na one koje imaju manje od jednog grama ugljenih hidrata po porciji ili na 100 grama. 

Namirnice, Keto ishrana, Keto Dijeta, Dozvoljene namirnice, Celovite namirnice

  • Pregleda: 3514

Prejedanje - osnove i saveti

Da li vam je poznat osećaj da ste pojeli toliko hrane da vam pripadne muka, da vam je stomak nadut i da izgledate kao da ste u poodmakloj trudnoći? Da li vam je poznat osećaj kao da će te da puknete od količine hrane koju ste uneli u sebe, da vam se spava, nemate snage da nastavite dan i preostaje vam jedino da ležite i varite hranu koju ste pojeli?

Ako vam je ovo poznato onda ste sigurno iskusili prejedanje, odnosno konzumaciju hrane preko granica naših tela, koja je čest pratilac problema sa kilogramima.

Ishrana, Keto ishrana, Emocionalno prejedanje, Mršanje, Prejedanje, Gojaznost, Emocionalna glad, Žeđ, Nutritivni deficit

  • Pregleda: 2369

Keto obroci za poneti - recepti i saveti

Mili moji, došla sam na ideju da u jednom blog postu sažmem preporuke i recepte za sve one dane kada ne možemo da jedemo kod kuće tik pored šporeta i frižidera, jer ovo je jedna od češćih dilema bilo da ste početnici u keto ishrani ili ketonci sa stažom. Kako se organizovati u danu punom obaveza, kada idete na posao ili fakultet, imate poslovni ručak sa klijentom ili se pripremate za poslovni put, odnosno izlazak na teren?

Restoran, Preporuke, Priprema, za poneti, Na poslu

  • Pregleda: 17319

Tretman kome sam dala drugu šansu

Mili moji ketonci,znam da me baš dugo nije bilo u odeljku preporuke ovog bloga, pre svega jer nisam baš imala nešto novo i zanimljivo da obradim. Danas pričam o nečemu što za mene nije novo - o važnosti istraživanja pre donošenja odluka i drugim šansama. Kao što naslov kaže reč je o jednom tretmanu kome sam dala drugu šansu, a šta tretman drugo radi nego moju omiljenu funkciju - uklanjanje lokalizovanih masti.

Preporuke, Tretmani, tretman, lipoliza, cryo

  • Pregleda: 3596

Šta jedem na keto ishrani u jednom danu

Jedno od češćih pitanja koje sam dobijala bilo je upravo vezano za to kako se hranim, kako izgleda moj tipičan keto dan, šta unosim u sebe i kako se osećam. Nadam se da ću ovim tekstom odgovoriti upravo na ova pitanja.

Današnji blog post može biti interesantan sam po sebi brojnim ketoncima, ali on je prvenstveno namenjen kao drugi deo blog posta Šta sam jela pre keto ishrane? jer zajedno čine celinu koja ima za cilj da pošalje važnu poruku I razbije neke od čestih mitova izgrađenih oko keto ishrane.

Ishrana, Mrsavljenje, Keto iskustva, Keto ishrana, Ketoza, Keto Dijeta, keto mrsavljenje, zdrava dijeta

  • Pregleda: 30526

Šta sam jela pre keto ishrane?

Svi mi koji smo na keto ishrani i koji smo isključili neke namirnice iz naše ishrane , vrlo često se ssrećemo ljude koji su zaplašeni i zastrašeni, koji se pitaju da li je to sve opasno po zdravlje, kakve su posledice takve ishrane...

Iako su brojna istraživanja pokazala benefite keto i LCHF ishrane, ljudi koji započinju promenu, često budu suočeni bas sa ovim pitanjima i nedoumicama, pre svega zapitaju se a da li je ipak to zdravo?

Ono što ja želim kroz dva blog posta je da vam uporedim kako sam se ja lično hranila nekada i ono što jedem sada, pa svi možemo da procenimo da li sam donela zdraviju odluku za sebe ili ne ;)

Ishrana, Kilogrami, Pizza, Keto greške, Dijeta, Keto Dijeta, Mršavjenje, slatkisi

  • Pregleda: 8263

Pratite nas

Pišite nam

  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Keto ishrana by Borjana © 2018 Sva prava pridržana | Design by: NESA