fbpx


Preporuke

Kako sam olakšala redovan unos zeleniša na keto ishrani?

Mili moji ketonci ako me pratite već neko vreme, onda ste na mojim sličicama, obrocima, instagramu i ostalim medijima, mogli da vidite zelene napitke. Dosta vas me je pitalo šta je to i  o čemu se radi? Ja sam pominjala da je to SF1 SUPERFOOD GREENS formula, ali nekako sam čekala da steknem celokupno mišljenje kako bih mogla zaista da vam kažem o čemu je reč i podelim moje iskustvo i zapravo uradim moju prvu recenziju nekog proizvoda.

  • Pregleda: 2249

Moja anti aging avantura

Mili moji ketonci ako me pratite već neko vreme onda znate da sam 30. januara proslavila svoj jubilarni trideseti rođendan! Ono što moram da vam priznam jeste da meni taj jubilej uošte nije pao lako, to sam shvatila vrlo ozbiljno i ja sam tog dana čekala da vidim svoju prvu boru i prvu sedu. Realnost jeste da sam tu prvu boru videla značajno pre tog rođendana, a prvu sedu šest meseci kasnije, ali bila sam vrlo odlučna u tome da pokušam da vratim sat unazad, odnosno da nekako sprečim, konkretno – starenje kože. Dakle oko svog tridesetog rođendana čvrsto sam odlučila da će moja misija ove godine biti da saznam i iskusim šta je sve to od anti aging-a moguće,a  da nisu metode kao što je botoks ili slične invanzivnije metode za koje trenutno ne osećam da sam spremna, niti da su mi potrebne.

  • Pregleda: 1066

Zašto nije svaki trening - dobar trening?

Mili moji ketonci, Puno sam pominjala da imam probleme sa kičmom, međutim sve do sada nisam bila spremna da o tome detaljišem, iz prostog razloga jer nisam videla rešenje, a kada imamo neki problem i kada mu ne vidimo rešenje, onda nam je i teško da o tome govorimo i da se u to udubljujemo. Međutim situacija se nadam se menja i konačno sam spremna da podelim sa vama ovu prema mom mišljenju izuzetno važnu temu, za koju se nadam da će barem nekog sprečiti da prođe ono kroz šta sam ja prošla.

  • Pregleda: 2400

Kada je vreme da počnemo sa keto ishranom?

Jedno od pitanja koje najčešće dobijam definitivno je – Kako smršati? Ali postoji jedno potpitanje koje je tu bitno podstaviti, a to je - KO pitanje postavlja? Kada mi ovo pitanje postave mlađe osobe, maloletnici, moj odgovor uvek je da bez saveta lekara i bez konsultacije sa roditeljima ne predlažem promene ishrane. Danas bih volela da obrazložim ovaj svoj stav, ali i da pošaljem poruku ovim mladim ljudima koju bih volela da je neko meni rekao, i pre svega koju bih volela da sam mogla tada da razumem i prihvatim.

  • Pregleda: 2996

Prvi keto rođendan

Pre godinu dana bila sam devojka sa gorućom željom, sa željom koju nisam baš znala kako tačno da sprovedem. Razmišljala sam o tome kako sam se godinama borila sa kilogramima, uspesima i neuspesima i kako u tom trenutku tada kada se okrenem iza sebe, mogu da vidim koliko je to putovanje bilo komplikovano, ali da sam zapravo uspela, videla sam da mogu da održim svoj balans, da mogu da budem zadovoljna svojom kilažom i svim tim stvarima koje su mi veći deo života stvarale ogroman teret i ogromne probleme.

  • Pregleda: 1240

Briga o sebi iznutra i spolja

Kako se ova naša zajednica na internetu sve više širi imam priliku da sa vama razgovaram na najrazličitije teme. Primarna tema je naravno ishrana, ali dok promišljamo šta sve to zapravo unosimo u sebe, nije na odmet da vidimo šta to sve stavljamo na sebe.

Pre nešto manje od godinu dana otpočela sam jedan mali eksperiment - ideja je bila da vidim šta ja sve to od šminke i kozmetike potrošim u okviru jedne godine.

  • Pregleda: 1347

Opadanje kose - potencijalni uzroci i rešenja

Kada iskusimo neki negativan simptom, kao što je na primer - opadanje kose, a u procesu smo promene ishrane, prvo na šta ćemo pomisliti jeste da postoji uzročno posledična veza između te dve stvari. Ali da li je baš uvek tako? Ako počnemo veliku promenu kao što je promena ishrane, ili naprosto stigne proleće, ili smo izloženi stresu, možemo iskusiti pojačano opadanje kose. Moj veliki iskorak iz zone komfora se desio kada sam odlučila da uložim svoju energiju i sve kapacitete u izrađivanje specifičnog keto programa o kojem ću vam uskoro još detaljnije pričati. Ova odluka je pala pre nekih 6 meseci a period koji je usledio ne samo da je zahtevao mnogo mog vremena, fokusa i energije, već i prevazilaženje svakodnevnog stresa i pružanje adekvatnih odgovora na izazove koji su iskakali. Ovaj jak tempo, moguće u kombinaciji sa smenom godišnjih doba kod mene se odrazio tako što je počela da mi pojačano opada kosa. Stalno napominjem koliko smo svi specifični, evo nekome na primer bi ovakva kombinacija uslova pogodila neku njemu svojstvenu slabu tačku i zato je uvek bitno da posmatramo svoje telo i  kako ono reaguje, dok smo naravno otvoreni za nove informacije i tuđa iskustva, ali imajući na umu da je rešenje ili uzork problema kod nas možda drugačiji.

  • Pregleda: 1823

Pratite nas

Pišite nam

  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Keto ishrana by Borjana © 2018 Sva prava pridržana | Design by: NESA