Mili moji, došla sam na ideju da u jednom blog postu sažmem preporuke i recepte za sve one dane kada ne možemo da jedemo kod kuće tik pored šporeta i frižidera, jer ovo je jedna od češćih dilema bilo da ste početnici u keto ishrani ili ketonci sa stažom. Kako se organizovati u danu punom obaveza, kada idete na posao ili fakultet, imate poslovni ručak sa klijentom ili se pripremate za poslovni put, odnosno izlazak na teren?

Mili moji ketonci,znam da me baš dugo nije bilo u odeljku preporuke ovog bloga, pre svega jer nisam baš imala nešto novo i zanimljivo da obradim. Danas pričam o nečemu što za mene nije novo - o važnosti istraživanja pre donošenja odluka i drugim šansama. Kao što naslov kaže reč je o jednom tretmanu kome sam dala drugu šansu, a šta tretman drugo radi nego moju omiljenu funkciju - uklanjanje lokalizovanih masti.

 Veoma mi je važno da na ovom blogu delim sa vama razna iskustva koja stičem, pre svega jer znam da sam nekim takvim deljenjima uspela da pomognem brojnim ljudima da I oni reše svoje probleme I izazove. Neizmerno se radujem što danas mogu da podelim ovo iskustvo sa vama.

Jedno od češćih pitanja koje sam dobijala bilo je upravo vezano za to kako se hranim, kako izgleda moj tipičan keto dan, šta unosim u sebe i kako se osećam. Nadam se da ću ovim tekstom odgovoriti upravo na ova pitanja.

Današnji blog post može biti interesantan sam po sebi brojnim ketoncima, ali on je prvenstveno namenjen kao drugi deo blog posta Šta sam jela pre keto ishrane? jer zajedno čine celinu koja ima za cilj da pošalje važnu poruku I razbije neke od čestih mitova izgrađenih oko keto ishrane.

Svi mi koji smo na keto ishrani i koji smo isključili neke namirnice iz naše ishrane , vrlo često se ssrećemo ljude koji su zaplašeni i zastrašeni, koji se pitaju da li je to sve opasno po zdravlje, kakve su posledice takve ishrane...

Iako su brojna istraživanja pokazala benefite keto i LCHF ishrane, ljudi koji započinju promenu, često budu suočeni bas sa ovim pitanjima i nedoumicama, pre svega zapitaju se a da li je ipak to zdravo?

Ono što ja želim kroz dva blog posta je da vam uporedim kako sam se ja lično hranila nekada i ono što jedem sada, pa svi možemo da procenimo da li sam donela zdraviju odluku za sebe ili ne ;)

Kada pričamo o mršavljenju, vrlo često potežemo i temu viška kože. . Pre svega želim da podelim ovo iskustvo sa ketoncima jer znam da mnoge ljude koči pomisao o višku kože, a na putu zdravlja, promene i ciljeva, srećom u 21. veku imamo razne opcije.

Pričali smo o mnogim faktorima koji utiču na taloženje kilograma i na gubitak kilograma, pričali smo o makronutritijentima, mikronutritijentima, kalorijama, whoosh efektima, intermittent fastinzima, autofagiji, suplementaciji, zaslađivačima, aditivima i spisak se nastavlja. Međutim mi nismo samo skup naših metaboličkih i drugih fizioloških procesa, nismo plusevi i minusevi, nismo statistika aplikacije za praćenje unosa kalorija, nismo broj na vagi niti obimi koje pratimo iz nedelje u nedelju. Značajan faktor u ovom putovanju na kojem se zajedno nalazimo jeste psihološki faktor i volela bih da ovu temu otvorim sa nečime što je većina nas iskusila – emocionalnim prejedanjem.