Postoji mišljenje da je keto ishrana skupa i da se teško pilagođava kućnom budžetu. Ali, istina je sasvim drugačija: keto apsolutno možemo da prilagodimo našim ličnim potrebama i mogućnostima.

U ovom tekstu pričamo o 6 načina kako da naša keto ishrana bude još ekonomičnija.

U našoj keto zajednici, jako su česta pitanja o tome kako izgubiti poslednjih par kilograma. Tako često vidimo iskustva da "kilogrami nikako da se pomaknu" ili "išlo je sjajno do određene tačke, a onda je stalo". Može se desiti i da neko u želji da što pre izgubi te poslednje kilograme, upadne u ciklus izgladnjivanja i prejedanja, i umesto da stigne do cilja - zapravo sebe spreči u tome.

Ketonci, verovatno znate da je jedan od razloga iz kog se posvećujem našim mrežama i blogu, moja želja da približim keto ishranu ljudima, omogućim lakši početak i podelim informacije koje su i meni značile na samom početku.

Pristup za koji se zalaže keto nije oduvek bio široko rasprostranjen i prihvaćen. Zapravo, tokom 50-ih godina, najpopularnie mišljenje u vezi ishrane bilo je da su masti „loše” i zaslužne za gojenje. Vođene ovim stavom, nastale su brojne tzv. „low fat” dijete koje su savetovale što niži unos masti. A kako bi ukus hrane bio nadomešten - dodavale su se velike količine šećera.

Svi smo negde čuli za reč metabolizam i to koliko je on ključan i važan za mršavljenje. U ovom tekstu ćemo govoriti o tome šta je tačno metabolizam i šta sve utiče na njega. Tako ćemo saznati kako možemo da ga ubrzamo, a samim tim i da lakše održavamo kilažu ili postignemo željeni rezultat.

Verovatno možete da primetite da se keto ishrana drži na puno različitih načina. Neretko dođe i do nesuglasica na našoj grupi o tome da li je neko zaista na ketu ili ne. I zato mislim da je važno da razumemo da zaista postoji više opcija. Naime, ako pod keto ishranom podrazumevamo ishranu koja dovodi do ulaska u ketozu - imamo jednu dosta široku definiciju koja nam ne može precizno objasniti da li se svi zaista nalazimo na istom režimu ishrane ili ne.

Neka od najčešćih pitanja i nedoumica koja se javljaju, kako na grupi, tako i generalno ljudima koji su u početku, pa i onima koji su iskusniji na keto ishrani, vezana su za kupovinu namirnica. „Da li je ovo dozvoljeno?”, „Ako pojedem ovo - da li ću ostati u ketozi?” su neke od nedoumica.