fbpx


Preporuke

Zašto nije svaki trening - dobar trening?

Mili moji ketonci, Puno sam pominjala da imam probleme sa kičmom, međutim sve do sada nisam bila spremna da o tome detaljišem, iz prostog razloga jer nisam videla rešenje, a kada imamo neki problem i kada mu ne vidimo rešenje, onda nam je i teško da o tome govorimo i da se u to udubljujemo. Međutim situacija se nadam se menja i konačno sam spremna da podelim sa vama ovu prema mom mišljenju izuzetno važnu temu, za koju se nadam da će barem nekog sprečiti da prođe ono kroz šta sam ja prošla.

  • Pregleda: 3437

Kada je vreme da počnemo sa keto ishranom?

Jedno od pitanja koje najčešće dobijam definitivno je – Kako smršati? Ali postoji jedno potpitanje koje je tu bitno podstaviti, a to je - KO pitanje postavlja? Kada mi ovo pitanje postave mlađe osobe, maloletnici, moj odgovor uvek je da bez saveta lekara i bez konsultacije sa roditeljima ne predlažem promene ishrane. Danas bih volela da obrazložim ovaj svoj stav, ali i da pošaljem poruku ovim mladim ljudima koju bih volela da je neko meni rekao, i pre svega koju bih volela da sam mogla tada da razumem i prihvatim.

  • Pregleda: 4418

Prvi keto rođendan

Pre godinu dana bila sam devojka sa gorućom željom, sa željom koju nisam baš znala kako tačno da sprovedem. Razmišljala sam o tome kako sam se godinama borila sa kilogramima, uspesima i neuspesima i kako u tom trenutku tada kada se okrenem iza sebe, mogu da vidim koliko je to putovanje bilo komplikovano, ali da sam zapravo uspela, videla sam da mogu da održim svoj balans, da mogu da budem zadovoljna svojom kilažom i svim tim stvarima koje su mi veći deo života stvarale ogroman teret i ogromne probleme.

  • Pregleda: 1628

Briga o sebi iznutra i spolja

Kako se ova naša zajednica na internetu sve više širi imam priliku da sa vama razgovaram na najrazličitije teme. Primarna tema je naravno ishrana, ali dok promišljamo šta sve to zapravo unosimo u sebe, nije na odmet da vidimo šta to sve stavljamo na sebe.

Pre nešto manje od godinu dana otpočela sam jedan mali eksperiment - ideja je bila da vidim šta ja sve to od šminke i kozmetike potrošim u okviru jedne godine.

  • Pregleda: 2020

Opadanje kose - potencijalni uzroci i rešenja

Kada iskusimo neki negativan simptom, kao što je na primer - opadanje kose, a u procesu smo promene ishrane, prvo na šta ćemo pomisliti jeste da postoji uzročno posledična veza između te dve stvari. Ali da li je baš uvek tako? Ako počnemo veliku promenu kao što je promena ishrane, ili naprosto stigne proleće, ili smo izloženi stresu, možemo iskusiti pojačano opadanje kose. Moj veliki iskorak iz zone komfora se desio kada sam odlučila da uložim svoju energiju i sve kapacitete u izrađivanje specifičnog keto programa o kojem ću vam uskoro još detaljnije pričati. Ova odluka je pala pre nekih 6 meseci a period koji je usledio ne samo da je zahtevao mnogo mog vremena, fokusa i energije, već i prevazilaženje svakodnevnog stresa i pružanje adekvatnih odgovora na izazove koji su iskakali. Ovaj jak tempo, moguće u kombinaciji sa smenom godišnjih doba kod mene se odrazio tako što je počela da mi pojačano opada kosa. Stalno napominjem koliko smo svi specifični, evo nekome na primer bi ovakva kombinacija uslova pogodila neku njemu svojstvenu slabu tačku i zato je uvek bitno da posmatramo svoje telo i  kako ono reaguje, dok smo naravno otvoreni za nove informacije i tuđa iskustva, ali imajući na umu da je rešenje ili uzork problema kod nas možda drugačiji.

  • Pregleda: 3517

Zašto je važno raditi madero terapiju na proverenim mestima?

Kako krene sunce, sa prvim znacima proleća, mi svi imamo želju da se obučemo u lagane haljinice i da obradujemo kožu suncem. Takođe poželimo da odmah nestanu svi oni problemčići koji su nastali tokom zimske hibernacije, prazničnih trpeza i tome slično. Razne tehnike su nam dostupne u poslednje vreme.

Maderoterapija je drevna tehnika, za čije se poreklo bore Španci i Kolumbijci, a radi se drvenim elementima - najčešće oklagijama. U osnovi ove tehnike leži dobra limfna drenaža, koja poboljšava izgled i tonus kože, pospešuje izbacivanje vode i toksina iz organizma, efektna je protiv celulita, za oblikovanje tela, kao i kod problema otečenih nogu i zadržavanja vode.

Maderoterapija

  • Pregleda: 1896

Najefikasniji tretman za uklanjanje lokalizovanih masti koji sam probala do sada

Mili moji ketonci današnja tema biće dosta drugačija, danas uopšte nećemo pričati o ishrani. Znate da ja sa vama volim da delim sve na ovom putu promene, bilo da je reč o lepoti, zdravlju ili nečem trećem. Trudim se da podelim sva svoja iskustva koja smatram da i vama mogu biti korisna.

U 21. veku dostupni su nam mnogobrojni tretmani, a znam da neki nažalost nemaju nikakav efekat. Želim da  sa vama podelim moje iskustvo sa tretmanima koje sam isprobala i koji imaju efekat ili ne. Tokom godina kad su se kod nas su se pojavljivale razne opcije i procedure, a pošto je meni sve to bilo interesantno isprobala sam: kavitaciju, ultrazvučnu mezoterapiju, mezoterapiju iglama, kriolipolizu, terapiju radio talasima, i mnoge čijih imena više ne mogu ni da se setim. Neke stvari su stvarno imale efekta, neke zaista nisu. Vrlo sam uzbuđena da sa vama podelim nešto što je novo za mene, sa čime sam se tek skoro susrela i što prema mom iskustvu ima najbolji efekat od svega što sam probala.

  • Pregleda: 4805

Pratite nas

Pišite nam

  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Keto ishrana by Borjana © 2018 Sva prava pridržana | Design by: NESA