fbpx


Keto Mafini

Keto mafini za doručak ili laganu večeru. Svi sastojci ce mogu staviti u blender i priprema će biti još brža. Odaberite šta imate od (keto) povrća u frižideru: brokoli, karfiol, tikvice, kelj, pečurke, mladi luk, paprike itd. i koristite ih za kombinovanje.

Sastojci

Za 2 osobe

  • jaja
  • šnita slanine
  • pola paprike babure
  • mladi luk
  • 150gr brokolija
  • 70gr mocarele
  • 2 kašike kajmaka
  • 1 kocka fete
  • kašika punomasne pavlake
  • 1/4 praška za pecivo
  • Po ukusu:
  • so
  • biber
  • beli luk
  • seckani peršun
  • plus maslinovo ulje za podmazivanje

Priprema

  1. Umutite jaja u posudi i dodajte prašak za pecivo.
  2. Brokoli skuvajte, pa izvadite u cetku i stavite pod hladnu vodu 15ak sekundi. Dobro izgnječite viljuškom da voda izađe.
  3. Spremite iseckanu slaninu, luk i papriku. Možete koristiti 3 šnita slanine za smesu i još 2 za posipanje, kasnije.
  4. Izgnječite ili izrendajte sireve, dodajte kajmak i pavlakui sve sjedinite sa povrćem, slaninom i jajima.
  5. Dodajte peršun, beli luk , so i biber. So ne morate koristiti ako ste stavili fetu, ali ako volite slanije možete dodati. Sve dobro izmešajte.
  6. Smesu sipajte u pleh za mafine koji ste prethodno nauljili maslinovim uljem (možete koristiti i korpice za mafine ili, još bolje, silikonski pleh za mafine). Punite kalupe smesom i na kraju pospite ostatkom isečene slanine.
  7. Pecite u rerni na 160 stepeni oko pola sata. Gotovi su kad porumene.

Prijatno!

Ishrana, Keto, Mafini, Recepti, LCHF, Mrsavljenje, Dorucak, Jaja, Dijeta

  • Pregleda: 26017

Pratite nas

Pišite nam

  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Keto ishrana by Borjana © 2018 Sva prava pridržana | Design by: NESA