fbpx


Keto mafini sa spanaćem

Dragi moji, danas želim da vam predstavim našu ovonedeljnu gostujuću kuvaricu Dejanu :) Dejaninu filozofiju kuvanja i ishrane možete bolje upoznati čitajući redove ispod ili još bolje, tako što ćete isprobati njen recept za brze mafine.

Pozdrav dragi ljudi. Moje ime je Dejana i ja stojim iza profila @notmorning.person. Studiram treniram i hranim se zdravo. Negujem svoj duh i telo. Želim da svojim primerom pokažem da je moguće postići sve ako se dobro organizujete i ako postoji jaka želja. Uspeh ne može da izostane. Sa vama delim brze, lake, ukusne zdrave obroke, jer budimo realni niko od nas ne želi da provodi sate u kuhinji.

Dosta keto recepata sam isprobala i moram da priznam da su mi jedni od omiljenih. Ovi mafini su mi najdraži on the go recept i često ih spremam kada putujem ili rano ustajem ujutru.

Sastojci:

  • 4 jaja;
  • sok 1/2 limuna ;
  • 2-3 dobre šake sitno seckanog spanaća;
  • 2 kašike mlevenog lana;
  • 3 kašike kokosovog brašna(odmašćenog);
  • 1 kašika mlevenog badema.

Priprema:

  1. Uključiti rernu na 180 stepeni.
  2. U međuvremenu umutiti penasto belanca sa malo soli.
  3. Dodati im ostale sastojke i paziti da belanca što vise sačuvaju volumen.
  4. Zatim rasporediti u željeni kalup, posuti semenkama po želji i ubaciti u zagrejanu rernu na 20ak minuta

Dejanine brze, lake i ukusne recepte možete istražiti i na njenom instagram profilu:

https://instagram.com/notmorning.person?utm_source=ig_profile_share&igshid=seddgkltbbq9

  • Pregleda: 4421

Pratite nas

Pišite nam

  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Keto ishrana by Borjana © 2018 Sva prava pridržana | Design by: NESA