Keto mafini sa spanaćem

Dragi moji, danas želim da vam predstavim našu ovonedeljnu gostujuću kuvaricu Dejanu :) Dejaninu filozofiju kuvanja i ishrane možete bolje upoznati čitajući redove ispod ili još bolje, tako što ćete isprobati njen recept za brze mafine.
Pozdrav dragi ljudi. Moje ime je Dejana i ja stojim iza profila @notmorning.person. Studiram treniram i hranim se zdravo. Negujem svoj duh i telo. Želim da svojim primerom pokažem da je moguće postići sve ako se dobro organizujete i ako postoji jaka želja. Uspeh ne može da izostane. Sa vama delim brze, lake, ukusne zdrave obroke, jer budimo realni niko od nas ne želi da provodi sate u kuhinji.
Dosta keto recepata sam isprobala i moram da priznam da su mi jedni od omiljenih. Ovi mafini su mi najdraži on the go recept i često ih spremam kada putujem ili rano ustajem ujutru.
Sastojci:
- 4 jaja;
- sok 1/2 limuna ;
- 2-3 dobre šake sitno seckanog spanaća;
- 2 kašike mlevenog lana;
- 3 kašike kokosovog brašna(odmašćenog);
- 1 kašika mlevenog badema.
Priprema:
- Uključiti rernu na 180 stepeni.
- U međuvremenu umutiti penasto belanca sa malo soli.
- Dodati im ostale sastojke i paziti da belanca što vise sačuvaju volumen.
- Zatim rasporediti u željeni kalup, posuti semenkama po želji i ubaciti u zagrejanu rernu na 20ak minuta
Dejanine brze, lake i ukusne recepte možete istražiti i na njenom instagram profilu:
https://instagram.com/notmorning.person?utm_source=ig_profile_share&igshid=seddgkltbbq9
Keto, LCHF, Mrsavljenje, Lan, Dijeta, Keto ishrana, Keto Dijeta, Keto Mafini, Spanać
- Pregleda: 30181