fbpx


Keto Rolat – sjajan doručak

Jedna od sjajnih ideja za doručak upravo je keto rolat, kada jednom naučite kako se pravi, možete ga kombinovati sa najrazličitijim prilozima kao zdrav i hranljiv doručak za celu porodicu.

Potrebni sastojci:

Za par serviranja:

  • 4 jaja
  • prašak za pecivo
  • 100g masnijeg krem sira
  • 35g (kašiku-dve) ovčijeg kiselog mleka – umesto ovoga možete dodati 30 ili 40g istog masnijeg sira
  • Kašika lanenog brašna
  • Kašika bademovog brašna
  • Nadev po želji – krem sir, masline, pršuta,ajvar…
  • Kašičica psilijumovih ljuspica

Priprema:

  1.  Odvojiti žumanca od belanca
  2. Umutiti belanca
  3. U žumanca dodati malo praška za pecivo
  4. Zatim krem sir i ostale sastojke
  5. Sve to lepo pomešati
  6. Izliti na pek papir
  7. Peče se 20tak minuta na 180-200 stepeni
  8. Na gotovu koru za rolat dodati nadev po izboru kada se malo prohladi
  9.  Iseći na komade i poslužiti

Prijatno!

Keto, Recepti, LCHF, Djeta, Mrsavljenje, Dorucak, Rolat, Jaja, Keto ishrana, Bademovo brašno

  • Pregleda: 18968

Pratite nas

Pišite nam

  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Keto ishrana by Borjana © 2018 Sva prava pridržana | Design by: NESA